|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- Sports Type: tai chi kung fu
- ¿îµ¿È À¯Çü: tai chi kung fu
- Ãâ½Ã ³¯Â¥: Winter2017
- ¿¬½À ¼öÁØ: Ãʺ¸ÀÚ
- ÇÍ: ½ÇÁ¦ »çÀÌÁî¿Í ¸Â½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä.
- ¼ºº°: ³²³à °øÅë
- Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àå¼Ò: Çϵå ÄÚÆ®
- ±â¼ú: ÀÚÀ¯·Ó°í À¯¿¬ÇÑ
- ºê·£µå À̸§: Flagket
¿É¼ÇÁ¤º¸[(200001977)brown][(100018756)gray][(100018758)yellow]°í±Þ ¸é & ¸®³Ù ¹ìÆÄÀ̾î, MD ¹Øâ Åë±â¼º ¸Å¿ì Æí¾ÈÇÑ ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 1 ½Ö ½Å¹ß À¯·´ »çÀÌÁî: 35 ~ 45 ¹Ì±¹ »çÀÌÁî: 4.5 ~ 11 °íÇ°Áú ¹× Àú·ÅÇÑ °¡°Ý µµ¸Å ¹× ¼Ò¸Å ¿ì¸®´Â °íÇ°ÁúÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù, °¡°ÝÀ» ºñ±³ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. Âü°í: ¹ßÀÌ ³Ð°Å³ª ±½Àº °æ¿ì Ä£ÀýÇÏ°Ô ÇÑ »çÀÌÁî ´õ Å« °ÍÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ, °¨»çÇÕ´Ï´Ù! Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½Å¹ß Å©±â¿¡ ´ëÇÑ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä, ±×¸®°í ½Å¹ßÀº ³²ÀÚ ¶Ç´Â ¿©ÀÚ¸¦À§ÇÑ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇϽʽÿÀ, ±× ÈÄ¿¡ ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô Àû´çÇÑ Å©±â¸¦ ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, °¨»çÇÕ´Ï´Ù! Âü°í: ±×¸² »ö»óÀº ¸ð´ÏÅÍ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ¹è¼Û: 1. ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡¼ ¹è¼Û ½Ã°£Àº14 ~ 35ÀÏ, ¾ÇõÈÄ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Ã°£ÀÌ ´õ ¿À·¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ±¸¸ÅÀÚ´Â °ü¼¼, ºÎ°úµÇ´Â °ü¼¼ µî¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ȯºÒ ¹× ¹Ýȯ: ¿ì¸®´Â ¹ß¼ÛÇϱâ Àü¿¡ Ç°¸ñÀ» ÁÖÀDZí°Ô °Ë»ç ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±×·¡¼ º¸Åë Áú ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±¸¸Å°¡ ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸¸é¹ÞÀº »óÇ°À» ±³È¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼ ¿µ¼öÁõ ÈÄ 3 ÀÏ ¾È¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ 3 ÀÏ ÀÌ»ó Æ÷Àå¿¡ ¼¸í ÇÑ ÈÄ¿¡ ¾î¶² ¹®Á¦µµ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ¹Ýȯ ¶Ç´Â ȯºÒÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ç½ÅÀº ¸ðµç Ãß°¡ ¿î¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇؾßÇÏ°í ¹Ýȯ µÈ Ç°¸ñÀº º»·¡ »óÅ¿¡ À¯ÁöµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. »çÁø°ú ¾à°£ÀÇ »ö»ó°ú Å©±â Â÷ÀÌ´Â ¸ð´ÏÅÍ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ À߸øÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.ÀÌÀ¯, ¿ì¸®´Â ȯºÒÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ°¡ Áý¿¡ ¾ø´Â °Í°ú °°Àº ±¸¸ÅÀÚÀÇ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ÆÐÅ°Áö°¡ ¹Ýȯ µÈ °æ¿ì, ±¸¸ÅÀÚ´Â ¼¼°ü ¼¼±ÝÀ» ÁöºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ´Â Á¦ ½Ã°£¿¡ ÆÐÅ°Áö¸¦ ¾òÁö ¸øÇϸé ȯºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ ÆÐÅ°Áö°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ´Ù½Ã º¸³¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹é: 1. ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é, ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ»¹ÞÀ» ¶§ Ä£ÀýÇÏ°Ô ¿ì¸®¿¡°Ô "±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹é" À» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 2. ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª Á߸³ Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ë´ÜÈ÷ ½Ã°£°ú ±¸¸Å!
|
|
|
|
|