Àç°í ÀÖÀ½ »ö»ó: ºí·ç, ºí·¢, ÇÎÅ©, º£ÀÌÁö.
±¸¸ÅÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, »ö±òÀº ¹«ÀÛÀ§·Î ÀÔ´Ï´Ù
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´Ù±â´É ¸öÀÇ Áö¿ø ±×¸®°í È°¼ºÈ¸¦ À§ÇÑ kinesiology Å×ÀÌÇÁ:
1. ÅëÁõ ¿ÏÈ-ÇǺÎÀÇ ¹Ø¿¡ °íÅë ¼ö¿ëü¿¡ °¨¼ÒµÈ ¾Ð·ÂÀº ±Þ¼º ¸¸¼º °íÅëÀÇ ±âº¹À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº °íÅëÀÇ °µµ°¡ ºÎ»óÀÇ ½É°¢¼º¿¡ ºñÀ²·Î ÀÎ “¶ß°Å¿î” »óÇØ¿¡¼ °íÅëÀ» À§ÇØ Æ¯È÷ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
2. °¨¼Ò ÆØâ ¹× ¿°Áõ-¸²ÇÁ ¹è¼ö ä³Î¿¡ ¾Ð·ÂÀ» ÁÙ¿©¼ ºÎ»ó´çÇÑ ¿µ¿ª¿¡¼ ¼öÁýÇÏ´Â À¯Ã¼ ¹× ±âŸ Àç·áÀÇ ´õ ³ªÀº Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó lymphodema¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´Ù¸¥ ¿°Áõ¼º Á¶°Ç¿¡ Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù (±Ø´ÜÀÇ °¡È¤ÇÑ º×±â.)
3. ¹æÁöÇÏ°í/¶Ç´Â °æ·ÃÀ» ±¸È£ÇÏ°í °æ·Ã-¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¿ÀÏÇÑ Æ¯Â¡Àº ±Øº¹Çϰųª ºÎ»ó µÈ ±ÙÀ°¿¡ ÀÖ´Â °æ·Ã°ú °æ·ÃÀ» ¹æÁöÇϰųª ±¸È£ÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. overused ±ÙÀ°ÀÇ speedier ȸº¹-Fatigued, overused ±ÙÀ°Àº °íÅë°ú »»»»ÇÔ¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÒ ¼öÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿îµ¿ (¿¹: Á¥»ê) ÀÇ ºÎÁ¦Ç°À» Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÇÐ Å×ÀÌÇÁ°¡ ÀÌ Áö¿ª¿¡ »ç¿ëµÉ ¶§, ÀÌ ¹ÙÀÌÆ®ÀÇ °ÈÇÑ Á¦°Å´Â ´õ ±Þ¼ÓÇÑ È¸º¹À» Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº repetitive, °í°µµ »ç°Ç »çÀÌ ³»±¸½Ã°£ »ç°Ç ´õ ¿ÏÀüÇÑ È¸º¹¿¡ ÀÖ´Â °³·®ÇÑ ¼º°ú·Î ¹ø¿ªµÉ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
5. µ¿ÀÇ Á¦ÇÑ ¹üÀ§ ¾øÀÌ Áö¿øÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù-¿îµ¿ÇÐ Å×ÀÌÇÁÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Åº¼º ¼Ó¼ºÀº ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê°í ºÎ»ó ±ÙÀ° ¶Ç´Â °üÀý¿¡ Áö¿øÀ» Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
. ºÎ»ó µ¿¾È ¿îµ¿¼±¼ö°¡ È°µ¿ÀûÀ¸·Î ³²¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀ» Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù
Ư¡:
1. ź·Â ÀÖ´Â ¸é ±âÁú
2. ź¼º 130% ~ 150% ¶Ç´Â 160 ~ 190%
3. °ÇÏ°í ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â stickness
4. ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ
5. ÁÁÀº Àå·Â °µµ
6. ÇǺΠÅë±â¼º
7. ¸ö ºÎ¼Ó¿¡ ÀÜ·ù¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù
8. ¹æ¼ö
9. ¶óÅؽº ¹«·á
10. ÀúÀÚ ±Ø¼º
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