|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ÀÛdz: µÕ±Ù
- Å©±â: 25cm
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: XY0604
- Item: Yoga Ball
- Applicable Situations: Fitness Equipment, Sports Trend, Fitness Body-Hugging,
- Weight: 100g
- Material: PVC
- Diameter: 25cm
- If Inflation: Is
- Function: Dance Exercise, Foot Basket Exercise, Health Massage
- Type: gym equipment
- Type 2: fitness equipment for home gym
- Type 3: yoga ball
¿É¼ÇÁ¤º¸[(193)Black][(173)ÆĶõ][(691)ȸ»ö][(175)green][(350852)ÁÖȲ»ö][(1052)ºÐÈ«»ö][(496)º¸¶ó»ö][(10)»¡°£][(1254)Çϴûö]
À̸§: ¹Ì´Ï ¿ä°¡ °ø ÇÊ ¶ó Å× ½º °ø
Å©±â: ÀÎÇ÷¹ÀÌ¼Ç ÈÄ Á÷¼± Á÷°æ 25cm ¡¾ 5cm
ÆØâ½Ä Á¦Ç°Àº ´Ù¸¥ Å©±â°¡ ÀÖ°í, ÀÎÇ÷¹ÀÌ¼Ç ÈÄ¿¡ ±¸Ã¼ÀÇ Ç¥¸éÀº ÁÖ¸§ Ç¥¿¡ Áö¹è¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù)
±×¹° ¹«°Ô: 100 ±×·¥/°³
ÆÐÅ· Å©±â: 30*9*1cm
ÆØâ½Ä Å©±â: ¶È¹Ù¸¥ Á÷°æ 25cm
¼øÁß·® 130g
¿ä°¡ °øÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É:
ù°, ¿ä°¡ °ø ¿îµ¿Àº ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿Çϱ⿡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
µÑ°, ¿ä°¡ °ø ½ºÆ÷Ã÷´Â ¸Å¿ì Èï¹Ì ·Ó½À´Ï´Ù.
¼Â°, ¿ä°¡ °ø ¿îµ¿Àº ÀÎüÀÇ ±ÕÇü ´É·ÂÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ
³Ý°, ¿ä°¡ °ø ¿îµ¿ ¸¶»çÁö È¿°ú
5. ¿Ã¹Ù¸¥ ¾É¾Æ ÀÚ¼¼
ÁÖÀÇ »çÇ×
¿ä°¡ °ø ½ºÆ÷Ã÷¸¦ÇÏ´Â µ¥ ¿À´Â ½ºÆ÷ÅÍ´Â ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÒ ¶§, Àΰ£ÀÇ ¸öÀº Á¾Á¾ °øÀ» ¸¸Áö°í, ´À½¼ÇÑ ¿ÊÀº ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¼ÕÁúÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ²Ë ¿ÊÀ» Âø¿ëÇß´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹Ì²ô·³ À¯ÀÏÇÑ ½Å¹ß. ¹°·ÐÀÌ ¶ÇÇÑ °£ÁÖ µû¶ó Áö»ó Á¶°Ç¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ȸ¿øÀº ¾ðÁ¦µçÁö ¹°À» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ¿ä°¡ °øÀ» ÇÒ ¶§ ¹°°ú ¼ö°ÇÀ» ÁغñÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¿ä°¡ °ø ³×
1. ¼ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼: 1. 1°³ÀÇ ´Ù¸®´Â Àû´ç °ø¿¡ ´·¯Áö°í, 2°³ÀÇ ÆÈÀº ±¸ºÎ¸®°í ¸Ó¸®ÀÇ µÚ¿¡ ºÙµé±â À§ÇÏ¿© ±³Â÷ÇÕ´Ï´Ù. ¸ö Àüü´Â õõÈ÷ ¿ÞÂÊÀ¸·Î »¸¾î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ°í Ãø¸éÀ» º¯°æÇÕ´Ï´Ù. Ç㸮¸¦ ¿îµ¿ÇÏ°í ¾ãÀº ´Ù¸®¿Í ÆÈÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ´Ù¸®¸¦ ºÐ¸®ÇÏ°í ¿ÞÂÊ ÆÈÀ» µé¾î ¿Ã¸®°í õõÈ÷ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¸öÀ» ¿¬ÀåÇÏ°í ¿ÞÂÊ ÆÈÀÌ ¶¥¿¡ ÆòÇàÇØÁú ¶§±îÁö ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î °øÀ» Àâ°í, ±íÀº ¼ûÀ» °¡Áö°í ¸î ÃÊ µ¿¾È ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ È°µ¿Àº ÀüüÀûÀÎ Ç㸮¿Í µÚÀÇ ÈûÀ» °³·®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. º¼¿¡ ´ç½ÅÀÇ »óü¸¦ µÎ½Ê½Ã¿À: 1. ¶¥À» Áö¿øÇÏ°í ´Ù¸®¸¦ ÇÔ²² À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¼ÕÀ» ¶È¹Ù·Î À¯ÁöÇϽʽÿÀ. µÚ¸¦ ´Ã¸®°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ ³ôÀº À§Ä¡¿¡ ÇÑ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ¾Æ·¡·Î ³õ°í ¹Ý´ëÆíÀ¸·Î ¹Ù. ´Ï´Ù. ±×°Í¿¡´Â ´Ù¸®¿Í µÐºÎ¸¦ üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. º¼ÀÇ »ç°¢ À§Ä¡¿¡ »óü¸¦ ³õ°í ¶¥¿¡ µÎ ¼ÕÀ» Àâ¾Æ; ´Ù¸®¸¦ ºÐ¸®ÇÏ°í Áö»ó¿¡ ÆòÇàÇØÁú ¶§±îÁö õõÈ÷ ÇÑ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã¸®½Ê½Ã¿À. ÀÚ¼¼¸¦ ¸î ÃÊ µ¿¾È À¯ÁöÇÏ°í Ãø¸é º¯È¸¦ ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ. ±×°ÍÀº ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ´Ù¸®ÀÇ ±ÙÀ°À» Á¶ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. º¼¿¡ ¾É¾Æ: 1. ´Ù¸®¸¦ ÇÔ²² Àâ°í ¼ÕÀ» µé¾î ¿Ã¸®°í, ¼Õ°¡¶ôÀ» ¹Ý´ëÆí Àâ°í, ±íÀº È£ÈíÀ»ÇÏ°í, °¡½¿ Belly À» Àâ°í, ¸ö Àüü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϽʽÿÀ. ¾ãÀº Ç㸮¿Í º¹ºÎ, Å° Å©°í Á÷¼± ÀÚ¼¼. 2. ´Ù¸®¸¦ ºÐ¸®ÇÏ°í, ÂÉ°³Áö´Â ÀÚ¼¼¸¦ÇÏ°í, ÆÈÀ» °ð°Ô Æì°í, °¡½¿¿¡¼ ÇÇÆ®´Ï½º º¼À» Àâ°í, µé¾î ¿Ã¸®°í, ±íÀº È£ÈíÀ» ÃëÇϽʽÿÀ. °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸Ö¸® ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÇ Áß·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°í, ¸î ÃÊ µ¿¾È ´ç½ÅÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ Áöŵ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Ç㸮, º¹ºÎ, ´Ù¸® ¹× ÆÈÀÇ °úÀ× Áö¹æÀ» Àß °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. Áö»ó¿¡ ÆòÇàÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© 1°³ÀÇ ´Ù¸®¸¦ µé°í, µ¿½Ã¿¡ ´ç½ÅÀÇ ÆÈÀ» ¸î ÃÊ µ¿¾È ÀÚ¼¼¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÏ¿© µéÀ¸½Ê½Ã¿À. ´Ù¸®¿Í ÆÈÀ» õõÈ÷ ³»·Á ³õ°í ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ°í ´Ù¸®¸¦ ¹Ù. ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Gluteus Maximus ¾ÆÁÖ Àß ¹× È£¸®È£¸®ÇÑ ÆÈÀ» ¹Ù¦ Á˼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¹Ù´Ú¿¡ ´ç½ÅÀÇ µÚ¿¡ ´©¿ö: ´Ù¸®¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í, ÇÇÆ® ´Ï½º º¼¿¡ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ ³õ°í, ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ À§·Î È°¹ßÇÏ°í ¶¥¿¡ ¼öÁ÷À» À¯ÁöÇϽʽÿÀ. »óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°í ¿ÞÂÊ ´Ù¸®°¡ÀÖ´Â Á÷¼±À» Çü¼ºÇϽʽÿÀ. ±íÀº ¼ûÀ» °¡Áö°í ¸î ÃÊ µ¿¾È ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¸ö ÀüüÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|